Victor Diaconescu, antrenor personal: Fitness-ul a devenit o pasiune și nu am mai reușit să mă dezlipesc de el

Victor Diaconescu și-a descoperit pasiunea pentru sport de la o vârstă fragedă, când  pe clasa a III-a a început să joace baschet, la juniori, în cadrul Clubului CSS Sibiu. Fitness-ul la descoperit pe clasa a IX-a, deoarece își dorea să își  îmbunătățească calitățile fizice și să devină unul dintre cei mai buni baschetbaliști. Este originar din Sibiu, oraș unde a ales să rămână și să profeseze după absolvirea unui masterat la Facultatea de Educație Fizică și Sport din cadrul Universității „Lucian Blaga” „ Între timp fitness-ul a devenit o pasiune și nu am mai reușit să mă dezlipesc de el.”, a mărturisit tânărul Victor Diaconescu, colegilor noștri în următorul interviu.

Cum ți-ai descoperit pasiunea pentru fitness/sport?

Pasiunea mea pentru sport este nemărginită. Am început să joc baschet înca de mic, de pe clasa a treia, la juniori, pentru css sibiu. După o perioadă, am plecat la Timișoara, urmând să evoluez pentru echipa lor timp de un an de zile, perioadă în care mi-am dat seama că nu pot sta departe de casa, așa că m-am întors la rădăcini, urmând să joc pentru CSU Atlassib Sibiu în perioada 2011-2014. Am început să practic fitness de pe clasa a 9-a, deoarece îmi doream să îmi îmbunătățesc calitățile fizice, fiind printre cei mai slabi din echipă. Am fost foarte motivat să ajung primul, lucru pe care l-am și reușit, devenind singurul din echipa de juniori care avea să evolueze la o echipă de profesionisti (CSU Atlassib Sibiu). Dorința de a practica sport a luat viață în mine înca de când eram mic. Din momentele respective am realizat că doresc să îmi petrec viața urmând un stil de viață cât mai sănătos. Între timp fitness-ul a devenit o pasiune și nu am mai reușit să mă dezlipesc de el. Îmi place foarte mult să lucrez cu oameni și mai ales să mă bucur împreună cu ei de rezultate.

Care este rolul unui antrenor personal?

Rolul unui antrenor personal este de a te motiva și de a-ți oferi un model real de ambiție și perseverență. Deoarece la început exercițiile pot părea dificile, rezistența la efort fiind minimală, factorul motivațional nu trebuie să lipsească. Un antrenor personal va ști întotdeauna ce exerciții să ofere clienților ca să reușească să își atingă obiectivul propus. Antrenorul personal trebuie să fie un model pentru clienții săi prin felul cum arată fizic și cum se comportă în viața de zi cu zi. Un antrenor personal trebuie să fie foarte bine pregătit și să aibă cunoștiințe în domeniul nutriției pentru a oferi clienților săi cele mai bune sfaturi.

Cât durează de regulă un antrenament și care sunt cele mai importante tipuri de exerciții?

Un antrenament durează în jur de 45-60 de minute. Cele mai bune exerciții pe care le consider eu sunt cele cu greutatea corpului, deoarece sunt cele mai complexe și reușesc să acopere cât mai mulți mușchi într-un singur exercițiu făcând automat antrenamentul mai intens.

Cât de importante sunt orele de masă când facem sport?

Un program fix al meselor are multiple beneficii asupra stării de sănătate. Creșterea nivelului de energie, reglează metabolismul glucidic, te ajută să eviţi senzaţiile de foame şi te ţin departe de ronţăieli.

Antrenament individual sau antrenament în grup? Ce recomanzi și de ce?

Recomand antrenamentul individual, deoarece ca exercițiile practicate să fie eficiente și să te bucuri de rezultate satisfăcătoare, ai nevoie de un plan bine stabilit, de exercițiile potrivite pentru tine și de un program alimentar adecvat. Fiecare persoană este unică, de aceea avem nevoi diferite în antrenamentul de fitness. În funcție de obiectivele tale, pregătirea fizică și rezistența la efort, antrenamentul și nutriția trebuie individualizate.

Ai un corp foarte bine antrenat: În cât timp ai ajuns la acest rezultat și ce îți propui pentru perioada următoare?

Mulțumesc frumos de compliment. Eu practic sport de când sunt mic deci îmi este greu să zic o perioadă anume de timp, dar pot spune când  m-am apucat serios de fitness mi-a luat doi ani să îmi transform corpul, spun asta pentru că eu când practicam baschetul de performanță nu aveam mult timp să îmi dedic fitness-ului.

Care sunt sfaturile pe care le dai celor cu care lucrezi?

Sfaturile pe care le dau oamenilor cu care lucrez: să respecte planul de alimentație, să execute perfect fiecare repetare, să nu își păstreze doar sănătatea corporală, ci și pe cea mentală.

Pe repede-nainte, cum arată o zi din viața ta?

O zi din viata mea arată așa: mă trezesc la 6:30 beau un pahar de apă, stau puțin, mănânc micul dejun și îmi încep activitatea. La 8 am primul client după care urmează și alții, antrenamentul mi-l fac în jurul prânzului depinde de programul pe care-l am, după ce îmi termin antrenamentul urmează tura doi de antrenamente personale până seara târziu.

De ce ai renunțat la o carieră în baschet și dacă te “bate” gândul să practici din nou acest sport?

Baschetul tot timpul va rămâne în sufletul meu, eu nu am renunțat niciodată la gandul de a juca din nou. Așa a fost perioada respectivă am zis să încerc și ceva nou ajungând să fiu antrenor personal de fitness.